Tam zamanı, vücut direncini çelik gibi yapacak güçte! İşte hastalık savar 9 besin

Sonbaharda soğuyan havalar ve viral enfeksiyonlar bağışıklık sistemini olumsuz etkilerken sıhhatsiz beslenme, hareketsizlik, gerilim ve yetersiz uyku üzere etkenlerle hastalıklar çok daha süratli halde kapıyı çalabiliyor. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve beden direncini artırmak şart! Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybala Dönmez sonbaharda bağışıklığı güçlendirmede tesirli 9 besini anlattı.

Sporun insan psikolojisi üzerindeki inanılmaz etkileri!

Spor, yalnızca fizikî zindelik ve kilo denetimiyle sonlu değildir. Harvard ve Toronto Üniversitesi'nden elde edilen bulgular, sistemli antrenmanın zihinsel sıhhati da olumlu tarafta etkilediğini gösteriyor. Sistemli idman yapan bireyler, gereğince fizikî aktivite yapmayanlara kıyasla daha güzel bir ruhsal duruma sahip olduğunu kanıtlıyor.